{"id":1402,"date":"2026-01-28T19:16:49","date_gmt":"2026-01-28T19:16:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/?p=1402"},"modified":"2026-01-28T19:16:49","modified_gmt":"2026-01-28T19:16:49","slug":"trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/","title":{"rendered":"Trimp vs. Eco: quebrando duas metodologias importantes para quantificar a carga de treinamento"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"http:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco-1024x585.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1106\" style=\"aspect-ratio:1.7504273504273504;width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco-1024x585.png 1024w, https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco-300x171.png 300w, https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco-768x439.png 768w, https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco-1536x878.png 1536w, https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco.png 1792w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:24px\"><strong>Trimp (Training Impulse), do Dr. Eric Banister:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>hist\u00f3ria:<\/strong> Trimp foi concebido pelo Dr. Eric Banister na d\u00e9cada de 1990 como uma resposta \u00e0 necessidade de quantificar objetivamente a carga de treinamento, combinando intensidade e dura\u00e7\u00e3o de uma sess\u00e3o. Na TrainerPlan, n\u00f3s o chamamos &#8216;<a href=\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/como-calculamos-el-valor-de-esfuerzo-trimp-de-cada-entrenamiento\/\">Esfor\u00e7o<\/a>&#8216;E a cada atividade \u00e9 atribu\u00eddo um valor que servir\u00e1 posteriormente para calcular o estado f\u00edsico do atleta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aplica\u00e7\u00e3o na pr\u00e1tica:<\/strong> Imagine uma maratonista chamada Carla. Durante o treinamento, fa\u00e7a uma sess\u00e3o de intervalo de alta intensidade de 30 minutos com uma frequ\u00eancia card\u00edaca m\u00e9dia de 85% de seus m\u00e1ximos. Usando Trimp, Carla pode calcular um valor que reflete a carga dessa sess\u00e3o e compar\u00e1-lo com uma sess\u00e3o de treinamento de resist\u00eancia de 90 minutos com 65% de sua frequ\u00eancia card\u00edaca m\u00e1xima. Embora as sess\u00f5es sejam de natureza diferente, Trimp permite que Carla tenha uma perspectiva quantitativa da carga relativa de cada uma.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ventajas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>universalidade:<\/strong> Trimp pode ser aplicado a praticamente qualquer esporte ou atividade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Objetividade:<\/strong> Com base na frequ\u00eancia card\u00edaca, oferece uma medida objetiva.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Simplicidade:<\/strong> \u00c9 f\u00e1cil calcular e aplicar no planejamento de treinamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Desvantagens:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Depend\u00eancia do FC:<\/strong> Depende muito da frequ\u00eancia card\u00edaca, que pode ser influenciada por fatores externos, como temperatura ou altitude.. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>N\u00e3o espec\u00edfico:<\/strong> Pode n\u00e3o capturar totalmente as complexidades de esportes multidisciplinares, como triatlos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"font-size:24px\"><strong>ECO (Equivalente \u00e0 Carga Objetiva), por Cejuela-anta &amp; Esteve-Lanao:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>hist\u00f3ria:<\/strong> O ECO foi proposto pela Cejuela-Anta &amp; Esteve-Lanao especificamente para o triatlo, atendendo \u00e0s necessidades exclusivas dos triatletas que competem na nata\u00e7\u00e3o, ciclismo e corrida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aplica\u00e7\u00e3o na pr\u00e1tica:<\/strong> Vamos pegar Juan, um triatleta. Durante o treinamento, voc\u00ea passa 40 minutos nadando na zona &#8216;AET&#8217;, 50 minutos de bicicleta na zona &#8216;Ant&#8217; e 30 minutos correndo na zona &#8216;Aet-Ant&#8217;. Usando o ECO, Juan pode calcular um valor espec\u00edfico para cada segmento e obter uma compreens\u00e3o quantitativa da carga total de seu treinamento combinado, permitindo que ele ajuste seu treinamento com base em seus objetivos e em sua recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ventajas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>especificidade:<\/strong> Projetado para triatletas, levando em considera\u00e7\u00e3o as particularidades do triatlo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>integralidade:<\/strong> Considere uma ampla gama de fatores.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Desvantagens:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Limita\u00e7\u00e3o de esportes:<\/strong> Projetado principalmente para triatlos, pode n\u00e3o ser t\u00e3o aplic\u00e1vel a outros esportes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Complexidade:<\/strong> Pode exigir mais entradas de dados, o que o torna um pouco mais complexo de calcular do que outros m\u00e9todos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>n\u00e3o universal:<\/strong> N\u00e3o pode ser aplicado universalmente a todos os tipos de esportes ou atividades com a mesma efic\u00e1cia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Conclus\u00e3o ampliada:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Trimp e Eco oferecem abordagens diferentes, mas complementares, para quantificar a carga de treinamento. Embora Trimp, criado pelo Dr. Eric Banister, oferece uma ferramenta universal e objetiva, a ECO, proposta pela Cejuela-Anta &amp; Esteve-Lanao, oferece uma abordagem mais sutil e espec\u00edfica para os triatletas. A escolha entre os dois depender\u00e1 das necessidades espec\u00edficas do atleta ou treinador e do contexto em que voc\u00ea est\u00e1 treinando.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda n\u00e3o tem uma conta no TrainerPlan? <a href=\"https:\/\/trainerplan.co\">Inscreva-se agora!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trimp (Training Impulse), do Dr. Eric Banister: hist&oacute;ria: Trimp foi concebido pelo Dr. Eric Banister na d&eacute;cada de 1990 como uma resposta &agrave; necessidade de quantificar objetivamente a carga de treinamento, combinando intensidade e dura&ccedil;&atilde;o de uma sess&atilde;o. Na TrainerPlan, n&oacute;s o chamamos &lsquo;Esfor&ccedil;o&lsquo;E a cada atividade &eacute; atribu&iacute;do um valor que servir&aacute; posteriormente para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1106,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[160],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Trimp vs. Eco: quebrando duas metodologias importantes para quantificar a carga de treinamento<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trimp vs. Eco: quebrando duas metodologias importantes para quantificar a carga de treinamento\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Trimp (Training Impulse), do Dr. Eric Banister: hist&oacute;ria: Trimp foi concebido pelo Dr. Eric Banister na d&eacute;cada de 1990 como uma resposta &agrave; necessidade de quantificar objetivamente a carga de treinamento, combinando intensidade e dura&ccedil;&atilde;o de uma sess&atilde;o. Na TrainerPlan, n&oacute;s o chamamos &lsquo;Esfor&ccedil;o&lsquo;E a cada atividade &eacute; atribu&iacute;do um valor que servir&aacute; posteriormente para [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Entrenamiento Online con TrainerPlan\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/trainerplan\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-28T19:16:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1792\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bruno F\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@gettrainerplan\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@gettrainerplan\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bruno F\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/\",\"url\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/\",\"name\":\"Trimp vs. Eco: quebrando duas metodologias importantes para quantificar a carga de treinamento\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco.png\",\"datePublished\":\"2026-01-28T19:16:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/6bad9bb484420f9eb5c8b1174402d93f\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco.png\",\"width\":1792,\"height\":1024},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trimp vs. Eco: quebrando duas metodologias importantes para quantificar a carga de treinamento\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/\",\"name\":\"Entrenamiento Online con TrainerPlan\",\"description\":\"Todo sobre la plataforma de Entrenamiento Online TrainerPlan\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/6bad9bb484420f9eb5c8b1174402d93f\",\"name\":\"Bruno F\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bcc9fc8bc1ba8269043c5d3935194ae?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bcc9fc8bc1ba8269043c5d3935194ae?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Bruno F\"},\"url\":\"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/author\/tpadminblog\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trimp vs. Eco: quebrando duas metodologias importantes para quantificar a carga de treinamento","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Trimp vs. Eco: quebrando duas metodologias importantes para quantificar a carga de treinamento","og_description":"Trimp (Training Impulse), do Dr. Eric Banister: hist&oacute;ria: Trimp foi concebido pelo Dr. Eric Banister na d&eacute;cada de 1990 como uma resposta &agrave; necessidade de quantificar objetivamente a carga de treinamento, combinando intensidade e dura&ccedil;&atilde;o de uma sess&atilde;o. Na TrainerPlan, n&oacute;s o chamamos &lsquo;Esfor&ccedil;o&lsquo;E a cada atividade &eacute; atribu&iacute;do um valor que servir&aacute; posteriormente para [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/","og_site_name":"Entrenamiento Online con TrainerPlan","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/trainerplan","article_published_time":"2026-01-28T19:16:49+00:00","og_image":[{"width":1792,"height":1024,"url":"http:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco.png","type":"image\/png"}],"author":"Bruno F","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@gettrainerplan","twitter_site":"@gettrainerplan","twitter_misc":{"Escrito por":"Bruno F","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/","url":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/","name":"Trimp vs. Eco: quebrando duas metodologias importantes para quantificar a carga de treinamento","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco.png","datePublished":"2026-01-28T19:16:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/6bad9bb484420f9eb5c8b1174402d93f"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco.png","contentUrl":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/trimp-vs-eco.png","width":1792,"height":1024},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/pt\/trimp-vs-eco-quebrando-duas-metodologias-importantes-para-quantificar-a-carga-de-treinamento\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trimp vs. Eco: quebrando duas metodologias importantes para quantificar a carga de treinamento"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/","name":"Entrenamiento Online con TrainerPlan","description":"Todo sobre la plataforma de Entrenamiento Online TrainerPlan","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/6bad9bb484420f9eb5c8b1174402d93f","name":"Bruno F","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bcc9fc8bc1ba8269043c5d3935194ae?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9bcc9fc8bc1ba8269043c5d3935194ae?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bruno F"},"url":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/author\/tpadminblog\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1402"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1402"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1403,"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1402\/revisions\/1403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.trainerplan.co\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}