O que é o IMC?
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um cálculo simples usando a altura e o peso de uma pessoa. A fórmula é IMC = kg/m² onde kg é o peso de uma pessoa em quilogramas e m² é a sua altura em metros ao quadrado.
O IMC é usado para categorizar uma pessoa como abaixo do peso, peso normal, excesso de peso ou obesidade. É uma medida útil ao nível da população para intervalos de peso saudáveis.
Categorias de IMC
- Abaixo do peso: IMC inferior a 18.5
- Peso normal: IMC de 18.5 a 24.9
- Excesso de peso: IMC de 25 a 29.9
- Obesidade: IMC de 30 ou mais
Limitações do IMC
Embora o IMC seja uma ferramenta de rastreio útil, tem limitações. Não mede diretamente a gordura corporal e pode não refletir com precisão o estado de saúde de atletas, idosos ou aqueles com elevada massa muscular.
Consulta sempre um profissional de saúde para uma avaliação de saúde completa.
Otimize o Seu Treino com Precisão
Liberte o potencial completo dos seus exercícios com o nosso Calculador de Zonas de Frequência Cardíaca no TrainerPlan. Encontre um regime de treino personalizado que se ajusta aos seus objetivos de forma física.
Regista-te grátis