Zonas de Ritmo de Corrida

Agora, além das Zonas de Frequência Cardíaca e de Potência, também pode adicionar as Zonas de Ritmo.

Treinar com Zonas de Ritmo?

Este tipo de treino é semelhante a um treino por frequência cardíaca. Uma vez que você conheça o seu nível e respectivas áreas, você pode treinar para melhorar usando ritmos específicos para intervalos e outras áreas.

Para começar, primeiro você precisa determinar as áreas existentes, para isso basta entrar no perfil de atletas e em Dados Físicos, selecione a guia Zonas de Ritmo.

Zonas de Ritmo de Corrida
Adicione as Zonas de Ritmo personalizadas no perfil de seus atletas

Cada atleta pode ter suas zonas de Ritmo personalizadas para que seja mais fácil planejar suas sessões de treinamento.

No futuro iremos adicionar mais funções, como por exemplo, calcular as áreas, automaticamente, baseado em suas melhores corridas.

Zonas de Ritmo de Corrida
Selecione a Área de Ritmo que deseja adicionar ao da sessão de treino

Também, se por exemplo, você tem treinos guardados na Biblioteca e adicionar uma Zona de Ritmo, ao adicioná-la aos seus atletas, estes ritmos são adaptadas automaticamente, a cada um deles. 

Estou convencido de que você vai economizar um montão de tempo com esta nova funcionalidade.

Entra na sua conta e experimente-o já.